1. lépés: Motivációs előadás a futásról, a versenyek életérzésről, csapattagok összekovácsolása, ismerkedése, logisztika, B-tervek, nehézségek…
2. lépés: Heti rendszerességgel közös edzés a vezetésünkkel, bemelegítéssel, nyújtással, hengerezéssel, futóiskolával…
3. lépés: Egyénre szabott edzéstervek a táv sikeres teljesítéséhez (tesztfutás, specifikus gyakorlatok, stb.)