Életmódváltó program
Fitt-Forma Életmódváltó Projekt
Nem diéta, életmódváltás!
0% finomított szénhidrát
100% egészség
Nekem már sikerült!
Segítek elérni az álmaid!
Miért és hogyan állítottam össze az életmódváltó programom?
Ahogyan a bemutatkozásomból is kiderül az elmúlt 20 évemet csodadiétákkal, csodakészítményekkel töltöttem jójózások közepette, amíg 5 évvel ezelőtt rájöttem, hogy csak életmódváltással fogom az elért eredményem, fogyásom megtartani. Máshogy ez nem megy!
A teljeskörű tapasztalataim, a tanulmányaim és a folyamatos információgyűjtéseim által komplex programot kínálok Neked, mellyel a tartós eredmények nem fognak elmaradni, mert a hangsúly itt az egészségen és tartósságon van!
A programok korlátozott számban indulnak, előzetes egyeztetést követően.
BASIC
FITT-FORMA ÉLETMÓDVÁLTÓ PROJEKT
(nem személyre szabott)
Tartalma:
- Általános 7 napos életmódváltó mintaétrend (nem személyre szabott).
- Életmódváltó Stratégia „miért”-ekkel és „hogyan”-okkal érthetően.
- Motivációs videó.
- További étrendi ajánlás, mellyel Te magad tudod megtervezni az étrended a 7 napos mintaétrend alapján (ebben az esetben nincs lehetőség ételallergiát figyelembe venni).
Mit jelent ez pontosan?
A Fitt-Forma Projekt Stratégiai Kézikönyvben ajánlok Neked reggeli, tízórai/uzsonna, főétel variációkat egyszerű, könnyen elkészíthető receptekkel, bevásárló listával együtt. Ezek alapján mozaikszerűen el tudod készíteni majd az étkezési terved!
Ezt a csomagot akkor ajánlom, ha bizonytalan vagy még az életmódváltásban és szeretnéd először látni és kipróbálni, hogy milyen egy egészséges, könnyen megvalósítható mintaétrend.
Amennyiben tetszik, jelentkezz a személyre szabott Standard vagy Pro Fitt-Forma Életmódváltó Projektre, melyben már a Te igényeidre van szabva minden!
STANDARD
FITT-FORMA ÉLETMÓDVÁLTÓ PROJEKT
Tartalma:
- Étkezési napló elemzés (problémák feltárása).
- Részletes kérdőív Rólad, a mozgási aktivitásaidról, étkezési igényeidről.
- Életmódváltó Stratégia „miért”-ekkel és „hogyan”-okkal érthetően.
- Kalóriaigény, makrotápanyagok arányainak kiszámítása, és ehhez kapcsolódóan 7 napos mintaétrend személyre szabottan a céljaidhoz és igényeidhez igazítva (fogyás, hízás, súlymegtartás).
- Személyre szabott motivációs videó.
- További étrendi ajánlás, mellyel Te magad tudod megtervezni az étrended a 7 napos étrend alapján.
- Általános Táplálék-, és vitamin kiegészítő ajánlás.
- 6 hetes követés.
Mit jelent ez pontosan?
A Fitt-Forma Projekt Stratégiai Kézikönyvben ajánlok Neked 12 féle reggelit, 10 féle tízórai/uzsonna, 15 féle főétel variációt receptekkel, bevásárló listával együtt, akár a kedvenc ételeidet belevéve egészséges formában.
Ezek alapján mozaikszerűen el tudod készíteni majd az étkezési terved! Ezt a programot akkor ajánlom, ha már elhatároztad magad, érzed a kitartást és erőt is magadban, hogy elkezd és csináld is! A 6 hetes követés pedig azt jelenti, hogy hetente e-mailben kommunikálunk, hogyan haladsz, fejlődési naplót vezetünk együtt, így nem veszíted el a fókuszt.
8 HETES TELJES ÉLETMÓDVÁLTÓ PROJEKT
Együtt könnyebb!
PRO FITT-FORMA
FITT-FORMA TELJES ÉLETMÓDVÁLTÓ PROJEKT
Tartalma:
- Étkezési napló elemzés (problémák feltárása).
- Részletes kérdőív Rólad, a mozgási aktivitásaidról, étkezési igényeidről.
- Életmódváltó Stratégia „miért”-ekkel és „hogyan”-okkal érthetően.
- Kalóriaigény, makrótápanyagok arányainak kiszámítása, és ehhez kapcsolódóan 8 hetes étrendi ajánlás személyre szabottan a céljaidhoz igazítva (fogyás, hízás, súlymegtartás).
- Személyre szabott motivációs videó.
- Igény esetén személyes vagy videós megbeszélés (ez az igényeiden múlik).
- Általános Táplálék-, és vitamin kiegészítő ajánlás.
- Személyre szabott mozgásprogram (edzésterv) ajánlás 8 hétre.
A 8 hetes program alatt már látható és érezhető változások lesznek, ha követed az életmódváltás minden pontját. Innen már tudod folytatni a megkezdett utat, amit folytatnod is kell, hiszen az életmódváltás nem csak 8 hétig tart, ez még csak a kezdet.
További együttműködés 8 hét után újra kalkulációkra lesz szükség.
Kinek ajánlottak a programok?
• aki úgy érzi, hogy már elveszett a sok információ között vagy nincs ideje beleásni magát az életmódváltás rejtelmeibe, kézzel fogható megoldást szeretne.
• aki nem gyors fogyást szeretne, hanem tudja, hogy a sikerhez életmódváltásra van szükség.
• aki már több diétát is kipróbált, de mindig kudarc lett a vége.
• azoknak, akik a kívánt álomsúly elérése mellett szeretnének egészségesek, energikusabbak lenni.
Kinek nem ajánlott?
• 18 évet be nem töltött életkor
• Várandósság vagy szoptatás esetén
• IR vagy cukorbetegség esetén
• Pajzsmirigy problémák vagy egyéb hormonális betegség, hormonkezelés esetén
• IBS vagy egyéb krónikus, emésztőrendszeri betegség esetén
• Reflux esetén
• Vese-, epe- vagy májbetegség esetén
• Keresztallergia, hisztaminérzékenység esetén
• Köszvény esetén
• lelki-/mentális eredetű táplálkozási zavarok (pl. anorexia)
• különböző emésztőrendszeri betegségek (IBS, IBD)
• kórházi kezelés, vagy orvosi felügyelet komolyabb betegségből történő lábadozás
• Bármi olyan sérülés vagy állapot esetén, ami kihat a hétköznapi aktivitásokra és a sportra
Megtanulnál mindent Te is, ami az életmódváltáshoz szükséges?
Mindössze néhány hét alatt? Jelentkezz!
Hogyan kezdjük a közös munkát?
A programok előzetes egyeztetés után indulnak.
A tanácsadás igényléséhez E-mailben tudsz jelentkezni, ajánlatot kérni.
A Basic Program igénylésekor megkapod e-mailben a fizetési információkat. A befizetéstől számított 24 órán belül e-mailben megkapod a Basic Programot.
A Standard és Pro program esetén először egy kérdőív kitöltésére kerül sor, melyből megtudom az alapadataidat, a testi paramétereidet, a jelenlegi étkezési szokásaidat, az életviteledet, az ízlésedet, az egészségügyi állapotodat, az allergiáidat, a preferenciáidat, a napirendedet, a céljaidat, a motivációdat és mindent, amire szükségem van ahhoz, hogy a számodra legsikeresebb Fitt-Forma Projektet készíthessem el.
Amennyiben nincsen akadálya a kérdőíved és a begyűjtött adatok alapján az együttműködésnek, akkor küldöm e-mailben a fizetési információkat. A befizetés után várom e-mailben a 3 napos étkezési naplód is, mely kiegészíti a kérdőíves értékelést. (igény esetén a PRO programban személyes/videós megbeszélésre kerülhet sor a kérdőív kitöltése és a táplálkozási napló elküldése után).
A tanácsadás célja, hogy a kérdőív és a táplálkozási napló kiértékelése és elemzése által ötletekkel, tippekkel lássalak el az egészséges életmód felé haladó rögös úton. Az étkezési naplód elküldése után a STANDARD program választása esetén 48 órán belül megkapod a Fitt-Forma Projekt életmódváltó programot PDF formátumban, e-mailben. A PRO program választása esetén 1 héten belül megkapod a programot az 1. heti étrenddel és edzéssel együtt PDF formátumban, a megfelelő videó anyagokkal együtt. Az edzéstervet és az étrendet hétről hétre kapod tőlem 8 héten keresztül a PRO program esetén, valamint hetente kommunikálunk a fejlődésedről.
Tanulmányaim
100% szakképzettség
IWI Nemzetközi Fitness School- Fitness instruktor
Mymove Online School- Személyi edző
Mymove Online School- Táplálkozási tanácsadó
Fitness Company- Táplálkozási tanácsadó és wellness instruktor
FONTOS INFORMÁCIÓ!
Eredmény csak az étrend pontos betartásától várható, az étrend és a tanácsok be nem tartásából fakadó eredménytelenségért garanciát vállalni nem tudok!